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Meditations-Paket: "Die Tropenwald-Insel" - 4 MP3 - Dateien zum Download

Artikel-Nr.: Meditations-Paket-Die-Tropenwald-Insel
9,99 € *
 
Lieferzeit: sofort
  • Beschreibung
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    Themen dieser Meditation:

    Wellness - sich wohlfühlen in der Meditation
    Fantasiereisen
    Entspannen wie ein Baby
    Kraft auftanken in der Meditation
    Stress abbauen durch Meditation am Strand
    Kraft auftanken in der Meditation
     

    Meditations-Paket:

    Dieses Produkt enthält 4 einzelne MP3-Audiodateien zum Download:

    1. Originalversion (34,26 Minuten),

    2. Originalversion "endlos" (mit offenem Ende) (43,57 Minuten),

    3. Variation (mit anderer Musik) (34,19 Minuten),

    4. Variation "endlos" (mit offenem Ende) (43,03 Minuten).

    Die "endlos"-Versionen (mit offenem Ende) haben keine Aufwach-Phase. Stattdessen läuft die Meditationsmusik noch einige Minuten weiter und wird dann langsam ausgeblendet. So kann man noch nach Belieben weitermeditieren oder diese Versionen auch sehr gut als Einschlafhilfe nutzen. Bei der Variation "endlos" ändern sich bei den angefügten 15 Minuten (Nachspann) noch die Naturgeräusche und es sind auch Frösche und ein sanftes, angenehmes Gewittergrummeln zu hören.

     

    Beschreibung:

    Diese Meditation ist vom Charakter her in erster Linie eine Fantasiereise, bei der man sich wunderbar wohlfühlen, entspannen und erholen kann und somit ist sie auch sehr gut für Anfänger geeignet. Vor und nach der Fantasiereise gibt es jeweils eine kurze Achtsamkeits-Phase. Das hilft, um die positiven Energien aus der Fantasiereise im Körper und damit auch im nachfolgenden Alltagsleben zu verankern.

     

    Inhalte der Meditations-Phase:

    Einstimmung: Augen sind noch auf, Umgebung wahrnehmen, Körperempfindungen wahrnehmen, Augen schließen.

    Fantasiereise: Auf dem Meer treiben lassen, Traum-Insel mit Unterwasserwelt und Urwald erkunden, Strand genießen, auftanken, über das Meer zurück schweben in den Sonnenuntergang.

    Zurückkommen: Atmung wahrnehmen, Körper wahrnehmen, an die Umgebung erinnern.

     

    Inhalte der Aufwach-Phase:

    Augen fühlen und bewegen, tiefer und schneller atmen, Augen öffnen, Körperteile bewegen, recken + strecken, schütteln, tanzen hüpfen, auf den Alltag freuen

     

     
     
  • Probehören
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