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Geführte Meditation zum Download

Einfach nur zuhören, entspannen und genießen
und so etwas Gutes tun für sich selbst.

Geführte Meditation aus dem Herzen - Zum fühlen
 
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Wellness-Meditation: Sich wohlfühlen beim Meditieren

Dies ist eine Themengruppe, der mehrere Themen-Kategorien untergeordnet sind.

Wellness - sich wohlfühlen in der Meditation

Wenn wir etwas tun, dann tun wir das meistens, um damit irgendetwas zu bewirken. Wir tun es "um zu ...". Das gilt jedoch nicht für die Meditation. Wir meditieren nicht für etwas, was später nach der Meditation geschieht. Wir meditieren immer Jetzt und für das Jetzt. Es gibt beim Meditieren nichts zu tun, wir haben endlich einmal Zeit um einfach nur zu sein. ...

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Wellness-Meditation: Sich wohlfühlen beim Meditieren

 

Weniger Stress - mehr Leistungsfähigkeit und Lebensfreude

Stress abbauen durch Meditation am Strand

In der Meditation gönnen wir uns eine erholsame Zeit - frei von beunruhigenden akustischen und visuellen Reizen. Durch bewusstes Entspannen und Loslassen kommen wir wieder schnell aus der dauerhaften Stressituation des Alltags heraus.

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Geführte Meditationen zum Stressabbau

 

Positive Stimmung - mit Spaß und Erfolg durch den Alltag

Kraft auftanken in der Meditation

So glücklich und unbeschwert sein wie ein kleines Kind.

Wenn wir gut drauf sind und gute Laune haben, dann fühlt sich das nicht nur gut an, es hilft uns auch im Alltag. Schon alleine die kleinen Routinearbeiten gehen viel leichter von der Hand und machen sogar Spaß.

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Geführte Meditationen für eine positive Stimmung

 

Innere Ruhe finden - aus dem Karussell aussteigen

Innere Ruhe finden - Aus dem Karussell aussteigen

Wir alle sehnen uns nach innerer Ruhe - nach einer Möglichkeit, aus diesem Karussell – dieser Achterbahn des Lebens – auszusteigen, uns auf eine Bank zu setzen und einfach nur zuzuschauen und durchzuschnaufen. Diese Bank, diesen Ruhepunkt, können wir in uns selbst finden – in der Meditation.

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Geführte Meditationen zum innere Ruhe finden

 

Ausgeglichenheit - im friedlichen, glatten See spiegelt sich der Himmel.

Ausgeglichenheit: Im friedlichen glatten See spiegelt sich der Himmel

Wenn wir nicht ausgeglichen sind, dann merken wir das ganz einfach daran, dass wir uns nicht wohl fühlen. Ausgeglichen sein fühlt sich gut an. Auch erkennen wir es gut an den Reaktionen unserer Umwelt: Verbreiten wir Stress oder verursachen wir Probleme, so macht es Sinn sich einmal mit unserer eigenen inneren Ausgewogenheit zu befassen.

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Geführte Meditationen für mehr Ausgeglichenheit

 

Sich weiterentwickeln und sein Leben selbst steuern

Dies ist eine Themengruppe, der mehrere Themen-Kategorien untergeordnet sind.

Sich weiterentwickeln und sein Leben selbst steuern

In der Meditation lernen wir, die unbewussten Prozesse und damit die Kette von Ursache und Wirkung in uns zu erkennen und zu entmachten. Auf diese Weise ermöglichen wir es uns, unser Leben immer mehr selbst in die Hand zu nehmen und steuern zu können. ...

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Sich weiterentwickeln durch Meditation

 

Gelassenheit - das Leben ist schön.

Gelassenheit in der Meditation

Wir könnten uns ja jetzt – genau jetzt in diesem Augenblick – richtig gut fühlen. Was hindert uns denn daran?

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Geführte Meditationen für Gelassenheit

 

Mühelose Konzentration durch Gelassenheit und Bewusstheit

Konzentration durch Meditation

Konzentration ist die Kraft, die uns hilft, das zu erreichen, was wir erreichen wollen. Dadurch, dass wir beim Meditieren gelassener und bewusster werden für unsere inneren Vorgänge, lernen wir eine Art der Konzentration, die mühelos und nicht anstrengend ist.

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Geführte Meditationen für mehr Konzentration

 

Die Gefühle zulassen - den Pferden Auslauf geben

Gefühle zulassen - den Pferden Auslauf geben

Unsere Gefühle sind unsere Pferde, unser Antrieb, das was uns bewegt im Leben. Wenn es ihnen gut geht und sie im Gleichgewicht sind, bringen sie uns überall hin wo wir hin wollen. Dann "geht es" uns gut, unsere Pferde gehen bzw. laufen gut.

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Geführte Meditationen zum Gefühle zulassen

 

Das Herz öffnen - Liebe empfangen und Liebe schenken

Das Herz öffnen in der Meditation

Wir alle sehnen uns nach Liebe. Ob wir in unserem Leben glücklich sind oder nicht, wird ganz wesentlich davon bestimmt, wie viel Liebe wir empfangen und geben können.

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Geführte Meditationen zum Herz öffnen

 

Inneren Frieden finden - Frieden in die Welt bringen

Inneren Frieden finden in der Meditation

Wenn die innere Ruhe unser Normal-Zustand geworden ist und die Momente, wo wir innerlich aus der Balance kommen, immer seltener werden, dann haben wir inneren Frieden gefunden.

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Geführte Meditationen für inneren Frieden

 

Meditationstechniken und Methoden - viele Wege führen zum Ziel.

Dies ist eine Themengruppe, der mehrere Themen-Kategorien untergeordnet sind.

Meditationstechniken

Der Weg ist das Ziel. Und was Meditation anbetrifft, so gibt es viele effektive und gleichzeitig angenehme Wege, die zu den gewünschten Zielen führen können. ...

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Meditationstechniken

 

Achtsamkeit - hier und jetzt sein anstatt abzuheben

Achtsamkeit & Meditation

In unseren Achtsamkeits-Meditationen halten wir bewusst unsere Aufmerksamkeit möglichst dauerhaft auf eine Sache fokussiert und beobachten sie dabei passiv ohne darauf Einfluss zu nehmen. Dadurch erkennen wir die wahre Natur der Dinge und lernen loszulassen, bekommen geistige und emotionale Klarheit, werden bewusster und lernen, uns besser zu konzentrieren.

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Achtsamkeit & Meditation

 

Visualisieren - bewusst erschaffen und loslassen

Visualisieren in der Meditation

"Stell dir vor ..." - Mit Hilfe unserer Vorstellungskraft können wir auf einfache Weise positiven Einfluss auf unsere inneren Zustände nehmen. Unser Körper unterscheidet nicht zwischen den Bildern, die wir über unsere Augen gerade wahrgenommen haben und denen, die wir uns nur vorgestellt haben. ...

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Visualisieren in der Meditation

 

Fantasiereisen - Urlaub für Körper und Seele

Fantasiereisen & Meditation

Es ist so einfach: Jetzt und Hier zuhause können wir für 20 Minuten oder auch länger einen wunderbaren Traum-Urlaub verbringen, uns dort erholen und Stress abbauen, um dann sogleich wieder gestärkt und leistungsfähig in den Alltag zu gehen oder auch einfach nur, um danach entspannt schlafen gehen zu können.

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Fantasiereisen & Meditation

 

Die Einheitsatmung - Herzverbindung mit der Sonne und der Erde

Die Einheitsatmung - Verbindung mit der Sonne und der Erde

Wir können uns in der Meditation über unser polares Bewusstsein erheben und ein Bewusstsein der Einheit erfahren, indem wir uns von unserem Herzen aus mit unserer Mutter Erde und mit dem Himmel (die Sonne, die Sterne, das ganze Universum) in Liebe verbinden. In diesem Zustand können wir das Göttliche in uns und in unserer Umwelt als reale Erfahrung spüren. ...

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Geführte Meditationen mit der Einheitsatmung

 

Engel - göttliche Kräfte sinnvoll nutzen

Engel & Meditation

Der Begriff "Engel" steht hier im Prinzip ganz allgemein für "Göttliche Kräfte, die uns unterstützen". Die Erfahrungen, die wir mit "Engeln" machen, können völlig unterschiedlich sein. Engel zeigen sich uns eben so, wie es unseren Glaubensmustern und Realitätsvorstellungen entspricht und wie es für uns am stimmigsten ist.

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Engel & Meditation

 

Das höhere Selbst - selbstbewusst mit gutem Gewissen

Das höhere Selbst in der Meditation erfahren

Das was wir in Wahrheit sind, liegt außerhalb unserer derzeitigen Vorstellungskraft. Noch weniger vermögen es Worte zu beschreiben. Als Kompromisse benutzen wir hier Begriffe wie "Höheres Selbst", "Wahres Selbst", "Wahres Sein", "Göttliches Selbst", "Ewiges Sein", "Innere Quelle" usw. ...

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Geführte Meditationen um das höhere Selbst zu erfahren

 

Meditation - Anleitung: Den inneren Wegweiser nutzen

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Meditation - Anleitung

"Bin ich noch auf dem richtigen Weg?", "Was soll ich nun am besten tun?" , "Wie geht es weiter?" - Hier findest du Informationen, die helfen können, wieder die richtige Richtung für dich selbst und deine eigene Meditations-Praxis herauszufinden. ...

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Meditation - Anleitung

 

 

Meditationshaltungen - Eine Frau meditiert auf einer Wiese

Die geeignete Meditationshaltung

Vorrangig ist bei der Sitzhaltung, dass sie für uns bequem ist, sodass wir auch eine längere Zeit in dieser Haltung verbleiben können, ohne dass Körperbereiche einschlafen oder sich verspannen. Es ist jedoch in jedem Falle sinnvoll, beim Sitzen mit einem aufrechten, geraden und ausbalancierten Rücken zu meditieren. ...
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Wach, bewusst und aufmerksam in der Meditation

In der Meditation bewusst bleiben anstatt einzuschlafen

Wenn wir in der Meditation lernen wollen, das Jetzt und Hier bewusst wahrzunehmen, so gelingt das natürlich nicht, wenn wir während der Meditation einschlafen. In diesem Artikel geht es um die Ursachen für das ungewollte Einschlafen beim Meditieren und darum, was wir tun können, um stattdessen wach zu bleiben. ...
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Umgang mit innerer Unruhe in der Meditation

Innere Unruhe in der Meditation

Wer kennt das nicht: Gerade wenn man mal ganz zur Ruhe kommen will, fangen die Gedanken und Gefühle an zu toben. Viele Menschen haben Schwierigkeiten damit, dass geistige und emotionale Ablenkungen sie aus der Konzentration bringen und die Meditation erschweren. Was kann man hier tun? Wo kommen diese Unruhen her? ...
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Weitere Kategorien für geführte Meditationen

 

Wohlfühl-Meditationen zum MP3 - Download Achtsamkeitsmeditation zum MP3 - Download

 

 

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